Тренеры по Фитболу в Москве

Персональный тренер по фитболу

Фитбол — это большой мяч из прочного эластичного материала. Для удобства он снабжен ручками, за которые можно держаться при выполнении упражнений. Это уникальный снаряд. Он мягок, неустойчив и не дает надежной опоры, поэтому мышцы человека находятся в постоянном напряжении, даже если он просто сидит на мяче.

Тренироваться можно и дома, но только персональный тренер по фитболу в Москве составит оптимальный комплекс упражнений, которые дадут максимальный эффект и не будут слишком сложными.

Фитбол: упражнения для всех

• Здоровым взрослым занятия помогают держать в тонусе мышцы и суставы, развивать вестибулярный аппарат и чувство равновесия.
• Людям с травмами суставов и позвоночника, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, упражнения не причиняют вреда, так как ударная нагрузка при этом минимальна.
• Пожилым людям фитбол помогает оставаться в тонусе. Возрастные изменения не являются препятствием для занятий.
• Для беременных женщин разработан комплекс упражнений, где исключены сотрясения и резкие движения. Он направлен на укрепление мышц, нормализацию артериального давления и дыхания.
• Для младенцев и маленьких детей фитбол — не только спорт, но и массаж. Выполнять упражнения на мяче можно с 2 недель, обязательно под строгим контролем взрослых.