Теннис – правила, приемы и польза

В сознании людей прочно закрепилась идея о том, что теннис является прерогативой исключительно представителей общественной элиты. Именно поэтому большинство обывателей так и остаются лишь косвенными участниками соревновательного процесса, предпочитая наблюдать за динамичной и эффектной игрой спортивных кумиров на экранах телевизоров. Профессиональный спорт действительно требует значительных материальных трат, но не стоит забывать, что теннис – это еще и активный общедоступный вид отдыха, для занятий которым достаточно приобрести ракетку и отыскать подходящее поле для игры.

Несмотря на то, что прототипы спортивной игры существовали еще со времен древнеримской цивилизации, в отдельную спортивную дисциплину теннис выделился только в 1874 году благодаря стараниям английского аристократа Уолтона Вингфилда.

Правила игры

В наши дни теннис отнесен к разряду одиночных или командных темповых состязаний, входящих в состав Олимпийских игр. Выигрышное очко в поединке приносит переброшенный на противоположную сторону поля и не отбитый соперником мяч. Теннисный матч поделен на сеты, каждый из которых, в свою очередь, состоит из 6 геймов. Победа в гейме присуждается игроку за каждый четвертый забитый. Победитель определяется по количественному преимуществу выигранных игроком партий.

Технические приемы

Спортивное состязание предполагает проведение соревнования на разделенном сеткой теннисном корте. Комфортное самоощущение игрока и его результативность во многом зависят от типа покрытия площадки: грунтового, травяного, синтетического коврового или твердого (хард). В зависимости от специфики покрытия будет изменяться стиль. Технику игры формируют несколько базовых ударов, основными из которых считаются подача, форхенд (справа) и бэкхенд (слева). К нападающим и оборонительным относят свечу, смэш, удар с лета.

Виды тенниса

В спортивном сообществе общепринято разделение этого вида дисциплины на два отделения – реал и лаун. Различие между ними состоит в условиях организации игры. В классическом варианте (реал-теннис) игровая партия проводится на закрытых кортах. Лаун-теннис, напротив, предполагает игру на площадке открытого типа.

Польза для здоровья

Любительские занятия теннисом не только приносят спортсмену море удовольствия, но и способствуют улучшению самочувствия. Регулярные упражнения:

• прорабатывают все мышечные группы;
• развивают личностные психологические качества (самоорганизованность, внимательность и дисциплинированность);
• нормализуют обмен веществ;
• улучшают выносливость, меткость, координацию, скорость, реакцию, ловкость;
• стимулируют системы жизнедеятельности;
• усиливают иммунную функцию и др.