1. Системно тренироваться (утро начинается с зарядки и не менее 3х тренировок в неделю).
2. Правильно питаться (дробное питание, 5-8 приемов пищи).
3. Обязательно высыпаться (минимум 8 часовой сон, организм растет и восстанавливается во время сна).
4. Быть всегда на позитиве (положительные эмоции способствуют ускорению синтеза новых мышечных волокон).
5. Криотерапия ( контрастный душ и моржевание ускоряют процесс восстановления после тренировки и укрепляют иммунитет).
6. Отказ от алкоголя и табакокурения (опастно для здоровья)
7. Никогда не употреблять анаболические стероиды (опастно для здоровья).
Автор статьи: Лобков Андрей
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Спасибо за Ваше сообщение!
Комментарий будет опубликован после проверки и утверждения модератором.