Стретчинг: назначение и виды
Стретчинг (stretching (англ.) — растяжка, эластичность) представляет собой методику, состоящую из особых упражнений на растяжку мышц и связок, развитие гибкости и пластики тела. По сути это разновидность фитнеса, укрепляющая ткани организма, дарящее стройность, подтянутость, грацию.
Кардиотренировки в домашних условиях
Парадоксально, но несмотря на ускорение ритма жизни, уровень двигательной активности современного человека из года в год снижается. Мы много времени проводим перед мониторами, передвигаемся по городу на личном авто, такси или общественном транспорте. Отсутствие нагрузок на опорно-двигательный аппарат приводит к появлению массы проблем – от ожирения до ухудшения осанки.
Как накачать мышцы плеч в домашних условиях
Построение гармоничной, красивой фигуры невозможно без регулярной тренировки плеч. Это относится не только к мужчинам, но и к женщинам. Оформленные мышцы плеч смотрятся красиво, позволяют визуально увеличить спину у мужчин, сделать осанку статной.